الجواب:
يجيب على السؤال الدكتور زهير العربي اختصاصي التغذية بمؤسسة حمد الطبيةفي قطر، ويقول إن الانتفاخات والغازات ورائحة الفم الكريهة هي من المشاكل التي قد تصيب الصائمين، مقدما مجموعة من النصائح لتخفيفها، وهي:

• تنظيم الطعام بين وقت الإفطار والسحور.
• الابتعاد عن الخضراوات الورقية التي قد تسبب الانتفاخات مثل القرنبيط والملفوف.
• شرب الماء بكثرة بين الإفطار والسحور.
• تقليل السكريات.
• الابتعاد عن المشروبات الغازية.
• تنظيف الفم والأسنان بعد الإفطار والسحور.
• ممارسة رياضة بسيطة، مثل المشي السريع لنصف ساعة، لافتا إلى أن صلاة التراويح هي نوع من الرياضة أيضا.